最近ジョギングしてなかったのですが、無理やり参加、終わってからの飲み会目当てですかね！
コースは１０キロコースからあるのですが、私も１０キロでと思いましたが、なかなかそうはいきません！
さすがベテランばかりで、１０キロ地点で折り返す人は居らず、２０キロコースへ！
このブログでは無理をしないようにといっている私ですが、無理してしまいました。このコースの折り返し地点、急な坂道があるのです。
前回この坂道を走り、帰りの走力をなくしてしまった私ですが、また同じ事を繰り返す羽目に！
結局、約５キロは歩きました！
グループで走るデメリットですかね！
左足に張りを感じ、片足が調子悪くなるとバランスが悪くなるのでしょうか！走り方も変わります。
予定コースより、大回りしたため２３キロくらいのコースでしょうか？
私はそのうち約５キロは歩きですがね！
日頃、スポーツクラブではトレーニングしているせいか、次の日に疲れは残ったものの大事には至りませんでした！
今度はちょっと平地でジョギングする必要があります。
急な坂道を走るのは、足の負担がかなり大きいです。
また、上りはきついですが、足への負担が大きいのはくだりのほうです。
くだりは流すように走れますが、わからないところにで負担になってるのです。
以前テレビで、ビルの階段を上るだけの人、下るだけの人で足への負担のデータを取っていました。
下りだけの人は、次の日ひどい筋肉痛になってましたよ！
走る場合少しずつ平地で慣らすようにするのがいいでしょう！
今回の私は失敗談です！
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