私もちょっと風邪を引いてしまい、有酸素運動そのほかのトレーニングが出来ませんでした。
毎日でもトレーニングしたくても、仕事、天候、病気、怪我などで出来ない時もあります。
あまり意気込むのでなく、気楽に考えていくことが長続きするコツだと思います。
私も日頃は週３〜４日程度の有酸素運動そのほかのトレーニングしております。
マイペースでするのが一番です！
今日、私は病み上がりでしたので、スポーツクラブにてランニングマシンでウォーキングと軽くランニングを３５分間行いました。病み上がりはちょっときつかったです！
４月１２日にジョギングクラブの練習会があるので、トレーニングしたいのですが、病み上がりで体がだるく、何より気力が出ませんでした。
こんな時はすぐ上がるようにしています。
また気力が出ない時など、運動強度を落とすのもいいかもしれません。
ジョギングをされている人はウォーキング！
ウォーキングをされている人は散歩程度にするなど！
運動時間を短縮するのもいいかもしれません。
私も今日はほんとやる気がなく、仕事先からスポーツクラブへ！
ストレッチを５０分くらいやっていましたよ。何をしようか悩みながら！（柔軟性を高めるのも目標ですので！）
そして、重い腰を上げ、ランニングマシンへ、いつもよりウォーキングが長かったです。
その後腕の筋トレをちょっと行って、腹筋をしようとしたが同じスポーツクラブに通う同級生がいて、しゃべっていたらさらにやる気がなくなって、風呂に入って帰りましたよ！
やはり有酸素運動など行うときは、気分的なもの、気力がある時のほうが気持ちいいですね。
これから春で暖かくなりウォーキングなど気持ちいい季節です。
気力をため頑張りましょうね！
【有酸素運動！私の日常、日記の最新記事】
