どうしたら！
まずは一人でなく、仲間を作り、運動する楽しさを覚え、達成感を感じることが大切です。
私も有酸素運動などするのに程遠い人間でした。
どうやって変わってきたか、書きますね！
私はヘルニア手術をし、健康のためにまた入院で体力低下、運動が不可欠で、退院後すぐスポーツクラブの会員に！
はじめはヘルニア手術した後ということもあり、女性と同じくらいの重りでの器具トレーニング（恥ずかしい）、エアロバイク、プールでのウォーキング！
はじめは面白くなく淡々と！
そんな中、スポーツクラブにて同級生と２０数年ぶりに会い、
誘われて、スタジオレッスンに！
（ほんとは入るの禁止されていたのですが）
そこで多少の楽しさを覚え！
でも、ダンスとかの踊ることは、不器用な私は敬遠！
ある日、女性インストラクターにダンスレッスンに誘われましたが、苦手で断ってしまいました。
しかし、翌レッスン日、断ったことが気になったか、スタジオに一番に並び受ることに！
しかし、単純なダンスなのですが、運動音痴で体力もなく、出来ず！円を組んでするとき、会員と向かい合わせ、恥ずかしかったー！
そんな中、レッスン中にマイクで、女性インストラクターに出来ないことなど「気にしない、気にしない」と悩んでる私のことを言われ、ちょっと元気が！吹っ切れましたよ！
今では大好きなレッスンです！（もちろんほどほど踊れるように！）
その女性インストラクターが今月退職、故郷へ！ちょっと寂しい！
元気いっぱいのインストラクターでしたので！
ダンスの楽しさを教えてもらい、ありがとう！
また違う地にて元気でがんばってください！
えーと！話が飛んだかな？
スポーツクラブでのスタジオレッスン、同級生、今では飲み仲間が出来、これも継続の理由！
それと、スポーツクラブの他に、ジョギングクラブにも参加！
（年に１、２回練習会に参加する程度ですが！）
大会には年１回の１０キロマラソンに参加するくらいです（達成感はありますよ）
クラブでは練習会があり、後に飲み会です！
結論から、私の運動を継続している理由は、スポーツクラブでの楽しさを覚え、運動仲間がおり、１０キロマラソンとはいえ、参加しての達成感！
このようなことが、継続を支えてるのかな！
はじめは、トレーニングすることがすべてがきついでしょう。
しかし、自分の体力が上がってきていることを感じるくらいまで、がんばってください！
すると、サボったとき、体力が落ちたことを感じます。これも継続するための理由になるでしょう！
まずは、自分ひとりだけではサボってしまいます。
仲間を作る、マラソン、ウォーキング大会でも参加してみては！
達成感がありますよ！
継続のコツでは！
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