もともと65キロ前後の体重で、飲み会などで、６７．５キロを超えるようになっていたわけです。
元の体重に戻し、今現在、維持しているという感じです！
また、飲み会などがあり、飲む前、後は出来る限り食事を減らすなど、
運動してから飲むなど、また増えないよう、努力努力！
来月、下旬に10キロマラソンに出場予定です。
今日は出場する仲間と、陸上競技場で練習会！
600メートルトラック16週と400メートル、10キロ走りました。
タイムは、55分4５秒、ゆっくりジョギング程度の走りでしたが、13週目くらいからきついこと！
昨年出場して時のタイムは、48分50秒、このタイム前後では走りたいのですが、
今のままでは、んーーーー！
もう少し体重を減らしたほうがいいような感じです。
走るのに体重は大敵ですからね！
あと1ヶ月くらい、もう少し体重を減らし、がんばってみようかな！
私の理想では、現在の体重を維持し、胸、腹筋などの筋肉をつけ。
基礎代謝をあげたいのですが、そううまくは行きませんね！
今はマラソンが目標ですので、もう少し楽に、タイムを伸ばせるよう
ダイエットしてみようかな？
走った後、運動した後、風呂入って体重量ると、63キロは切るのですが、
これは、水分のみ減らした体重みたいなものですからね！
んーーー！少し体重落とすことを考えようかな！
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