やはり仕事、天候など（梅雨時で）他に何かと忙しく
なかなか気が向きません！
もちろんスポーツクラブでは、トレーニングしていますよ！スタジオでの筋トレ、有酸素運動、
たまにランニングマシン、エアロバイクを３０分くらい行っています！
ですが外を、アスファルトの上を走るのは足の負担が大きいので
やはり外を走らなければ！
マラソンに向けてね！
ジョギングをするにあたり、
私は腰痛で手術の経験があり、腰に負担がないよう、無理しないように気をつけています。
最近は体の歪みを感じており、こんな時は長距離走ったりすると必ず、
片足に負担がかかり、走れなくなることも！
自分の体ですので、練習会、大会などでは無理するかもしれませんが
日頃は、ジョギングでなくウォーキングを行うなど無理しないようにしています。
今度、７月中旬！ジョギングクラブにて練習会があるので参加予定です。
練習会は、参加は久しぶり、
仕事の都合参加できないことが多く、
いや、仕事の都合でなく、私の練習不足が本音ですね！
仕事が重なったのが幸いって感じ！
今度の練習会は、島に渡るようで、潮風にふかれ
気持ちよさそうなのと、
日頃、室内でトレーニング、仕事も長袖、室内で外に出ることもなく、
体が真っ白！海辺で体を少し焼いてみようかと考えています。
有酸素運動を行うのに、私の場合はスポーツクラブで行うのがメイン！
運動する習慣はついていますが、
外でのウォーキング、ジョギングとなると気が重くなります。
これから運動しようと考えている方は、はじめはきついかもしれませんが、
運動する習慣になるまでが大変です。
決して無理しないように！毎日行うとかプレッシャーかけず、
週２〜３日、時間も短くてもかまいません。
頑張りましょう！
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