有酸素運動！継続！応援！日記！

実にいろいろなダイエットがありますよね。
私が気になるのは食事でのダイエットで食事にを置き換え低カロリーにするものなどです。

低カロリーにするのはいいですが、栄養のバランスが崩れるのはよくありません。
私も朝食をカロリーメイトに置き換え、カロリー摂取を抑えたり、
はやりの断食ジュースダイエットにしたりもします。

どちらも栄養価は高いですね。

それと、やはり有酸素運動　ジョギングなどで筋力を維持させることもします。

カロリーを控えるだけでは、筋力も低下し基礎代謝も減り少しでも食事量が増えるとリバウンドしかねません。

食事、そして運動どちらもダイエットでは大切だと思います。